Асаблівасці лячэння і прафілактыкі астэахандрозу шыйнага аддзела

Шыйны астэахандроз можна смела назваць "хваробай стагоддзя", так як гэта захворванне сустракаецца ў кожнага другога чалавека ва ўзросце 25-40 гадоў.

Яно ўяўляе сабой парушэнне функцыянавання сустаўнага храстка і прылеглай да яго касцяной тканіны.

Шыйны аддзел пазваночніка з'яўляецца самым мабільным. У ім засяроджана вялікая колькасць нервовых канчаткаў і судзінкавых адукацый.

Разбурэнне або змяненне міжпазваночных дыскаў прыводзіць да памяншэння харчавання кіслародам галаўнога мозга.

Прычыны ўзнікнення

1. Маларухомы лад жыцця. Пры сядзячым ладзе жыцця абменныя працэсы ў арганізме перажываюць змены. У шыйным аддзеле пачынае адкладацца соль.
2. Стрэсы. У перыяд знаходжання ў прыгнечаным стане чалавек горбіцца, апускае галаву ўніз. Доўгі знаходжанне ў такім становішчы аказвае негатыўны ўплыў на шыйны аддзел пазваночніка. У ім павялічваецца ціск, што прыводзіць да з'яўлення спазмаў і ўшчамленню нервовых канчаткаў.
3. Няправільнае харчаванне. Ужыванне ў ежу занадта тоўстай і салёнай ежы прыводзіць да адукацыі тлушчавых бляшак, абцяжарвае дыханне і павялічвае ўтрыманне солі ў лімфе і крыві. Пры захворванні проціпаказаны тоўстыя мясныя булёны, вінаград, шчаўе і бабовыя.
4. Залішняя вага. Падвышаная маса цела аказвае дадатковую нагрузку на хрыбетны слуп.
5. Асаблівасці прафесій. Доўгі знаходжанне ў адной позе можа быць прычынай астэахандрозу. У групу рызыкі ўваходзяць службоўцы банкаў, кіроўцы і праграмісты.

Сімптомы шыйнага астэахандрозу

На ранніх этапах развіцця захворвання галоўным сімптомам, па якім можна распазнаць хваробу, з'яўляецца спецыфічны храбусценне пры павароце галавы.

Часам узнікае дыскамфорт, які кранае не толькі шыйны аддзел хрыбетнага слупа, але і часам аддае ў руку ці пальцы.

Боль пры шыйным астэахандрозе неадназначная. Яе ступень залежыць ад таго, якія ўчасткі шыйнага аддзела здзіўлены.

Калі здзіўлены міжпазваночны дыск клініка будзе адна, пры зашчамленні нерва або пашкоджанні сустава - зусім іншая. Хваравітасць можа быць сталай ці насіць перыядычны характар.

Звярнуцца да лекара неабходна, калі:

• Хваравітыя адчуванні ў шыйным аддзеле з'яўляюцца ў стане спакою. Пры ўзмацненні рухаў боль павялічваецца.
• Царвікага- Раптоўная вострая боль у вобласці шыйнага аддзела. Пры руху боль толькі ўзмацняецца.
• З'яўленне болю, ціскі і пагаршэнні зроку адначасова. Перад вачыма пачынаюць з'яўляцца мушкі, і становіцца абцяжарана глядзець на яркае святло.
• З'яўленне галавакружэння. Выклікана раздражненнем пазваночнай артэрыі. Пры паваротах галавы хворы можа адчуваць моцнае галавакружэнне і нават ваніты.
• Узнікненне болі ў плячах. Выклікана парушэннем нервовай сістэмы. Магчыма з'яўленне мурашак па скуры і зябкасці рук. Часта пры шыйным астэахандрозе гараць плечы.

Карысныя рэкамендацыі пры лячэнні

Самае лепшае сродак ад астэахандрозу - гэта яго рэгулярная прафілактыка.

Чым больш рухаецца чалавек, тым меншая рызыка развіцця хваробы.

Забудзьцеся назаўжды аб ліфце - пешая хада па прыступках павышае кровазварот у арганізме чалавека і спрыяльна ўплывае на пазваночны слуп.

Вельмі карысная ранішняя зарадка і плаванне.

Эфектыўным сродкам пры барацьбе з астэахандрозам з'яўляецца масаж. Перад наведваннем мануальнай тэрапеўта неабходна пракансультавацца з лекарам, у адваротным выпадку можна толькі пагоршыць сітуацыю.

Ухіляе боль і змагаецца з сімптомамі захворвання масаж з сагравальнымі алеямі. Яго можна праводзіць у хатніх умовах.Галоўнае - не рабіць рэзкіх рухаў.

Шырока практыкуецца мядовы масаж. Рухі вельмі простыя: пагладжванне ад шыі да галавы і ў зваротным кірунку. Працэдура выконваецца датуль, пакуль цалкам не ўбярэцца мёд. Затым неабходна ўцяпліць шыйны аддзел. Пажадана перад масажам распарыць цела ў лазні.

Яшчэ адно сродак прафілактыкі і лячэння астэахандрозу - ўкручванне шыйнага аддзела з выкарыстаннем лячэбных раслін.

Часцей за ўсё для гэтых мэт ужываеццахрэн,рэдзькацічаснык.

Перад працэдурай расліна рэжуць, каб яно вылучыла сок. Затым яго наносяць на здзіўлены аддзел і ахінаюць шыю ў цеплыню. Трымаць такі кампрэс нельга доўга, бо сродак можа моцна пячы.

Такі масаж стымулюе кровазварот у шыйным аддзеле і ўхіляе боль.

Лячэбная фізкультура

З дапамогай фізкультуры і актыўнага ладу жыцця можна забыцца пра астэахандрозе назаўжды.

У перыяд абвастрэння хваробы забаронена рабіць любыя практыкаванні.

Для прафілактыкі захворвання або ліквідацыі сімптомаў на ранніх стадыях развіцця астэахандрозуэфектыўныя наступныя працэдуры:

1. Седзячы або стоячы паварочвайце галаву налева або направа. Важна, каб нос і падбародак размяшчаўся над плячом. Практыкаванне трэба паўтарыць да 10 разоў. Яно стымулюе кровазварот у шыйным аддзеле і перашкаджае адукацыі соляў.
2. Устаньце роўна, рукі апусціце ўздоўж тулава. Пастарайцеся падбародкам дастаць грудзей. Практыкаванне вяртае першапачатковую гнуткасць міжпазваночных дыскаў і ўхіляе «застоі». Яго рэкамендуецца паўтарыць каля 8 разоў.
3. Практыкаванне выконваецца стоячы ці седзячы. Галаву закіньце назад і як мага мацней паспрабуйце ўцягнуць падбародак. Перыядычнасць паўтарэння - 7 разоў. Практыкаванне ўхіляе скаванасць задніх цягліц шыйнага аддзела. Можна практыкаваць у перапынках паміж працай за кампутарам.
4. Зыходнае становішча-седзячы. Пакладзіце далонь на лоб і апусціце галаву. Пастарайцеся з сілай націснуць на лоб. Практыкаванне выконваць у працягу 10 секунд. Яно ўмацоўвае перадпакоі цягліцы шыйнага аддзела.

Для аднаўлення здароўя шыйнага аддзела пазваночніка рэкамендуемы карыстацца спецыяльнымі практыкаваннямі.

Класічныя варыянты барацьбы з астэахандрозам

Медыкаментозная дапамога

Медыкаментознае лячэнне шыйнага астэахандрозу апраўдана толькі пры ускладненнях.

Першапачаткова яно накіравана на ўхіленне болю і запаленні. Затым праводзіцца стымуляванне кровазвароту ў здзіўленай зоне і паскарэнне абмену рэчываў. Такія вынікі дасягаюцца за кошт выкарыстання медыкаментаў рознага дзеяння.

Для аднаўлення абменных працэсаў у шыйным аддзеле выкарыстоўваюцца вітаміны групы В і хондрапратэктары.

У склад таблетак для лячэння астэахандрозу ўваходзіць ацэтыльсаліцылавая кіслата. Яна эфектыўна здымае боль і ятрасць. У курс лячэння могуць уваходзіць і заспакаяльныя прэпараты.

Іглаўколванне

Пры абвастрэнні хваробы выкарыстоўваецца іглаўколванне. Іголка ўводзіцца ў пэўнае месца, якое адказвае за актыўнасць пэўнага органа. Унікальныя працэдуры здольныя ўхіліць усе сімптомы захворвання і наладзіць механізм самалячэння. Разам з болем сыходзяць мігрэні, засмучэнне сну і апетыту.

Мазі

Для самастойнага ўхілення хваробы часцей за ўсё выкарыстоўваюцьмазі. У скарбонцы народнай медыцыны шмат карысных рэцэптаў мазяў, якія дазваляюць пазбавіцца ад болю і ятрасці.Аснова для іх стандартная:вада, алей і жывёльны тлушч. Суадносіны 100: 75: 75 грам.

У якасці дадатковых інгрэдыентаў могуць выступаць ныркі бярозы, корань дзьмухаўца, каляндра. Іх наразаем і адпраўляем кіпяціцца на працягу 5 хвілін з асновай. Мазь павінна астыць да пакаёвай тэмпературы, затым яе наносяць на шыйны аддзел і ахінаюць цеплынёй.

Кампрэсы

Карысныя для барацьбы з астэахандрозам кампрэсы з хрэнам. Расліна на некалькі хвілін апускаецца ў гарачую ваду, затым прыкладваецца да шыі. Уцяпляецца аддзел з дапамогай шаліка. Такі кампрэс можна пакінуць на ноч.

Некалькі карысных парад для прафілактыкі

1. Вядзіце здаровы лад жыцця. Штодзённае выкананне зарадкі зніжае рызыку ўзнікнення хваробы ў 2 разы.
2. Правільна сілкуйцеся. Цалкам выключыце каву, бо яно вымывае кальцый. У рацыёне павінна быць вялікая колькасць садавіны і гародніны.
3. Пазбягайце пераахаладжэння і скразнякоў. Менавіта яно прыводзіць да з'яўлення цягліцавай напругі.
4. Сачыце за выправай. Пры працяглым знаходжанні ў адной позе праводзіце невялікія практыкаванні, якія падвысяць кровазварот у шыйным аддзеле.

Астэахандроз - шырока распаўсюджанае захворванне. Для яго прафілактыкі дастаткова весці актыўны лад жыцця і прыслухоўвацца да свайго арганізма.